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ストレスの言い換え語のおすすめは？ビジネスやカジュアルに使える類義語のまとめ！
本記事では、「ストレス」の言い換え語・同義語（類義語）を解説します。
- ビジネスで使えるきっちりした類語
- 友達同士でカジュアルで使える類語
に分けていくつかのアイデアをまとめました。
また、カタカナ・英語でかっこよく言い換えたい場合のワードもいくつか紹介します。
実際に使われているワードばかりです。ぜひ参考にしてください。
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目次
「ストレス」とは？ そもそもどんな意味か？
まずは「ストレス」とはどんな意味なのかをおさらいします。
すでに意味をご存知の方は、次の項目まで飛ばしていただき大丈夫です。
意味
まず意味は以下のとおりです。
そもそもはこんな意味
外部からの刺激に生じる緊張状態。
—
心身に過剰な負荷がかかって生じるゆがみ。
—
外からの刺激に対する体や心の反応のこと。
意味を全て見る
- 心身が緊張状態にあることを表します
- 心労や緊張などの心理状態
- 仕事や人間関係における悩みの種。
- 物理的または精神的な負荷。
例文
つづいて、「ストレス」を用いた例文を紹介します。
社会がある状況にあるときに、ストレスを受けやすい職業があるらしい。
ストレスを受けやすい監視社会になってしまった以上、自分は自分で守るしかない。
例文を全て見る
- うちの事務所のお姉さんのおしゃべり、聞いているだけでイライラ。これはストレスだよね。
- 毎日、日付が変わるような時間まで仕事をしているのでストレスが溜まっている。
- 最近仕事によるストレスが原因で、あまり眠れない日が続いています。
- 私のストレス解消法は自分にご褒美をあげることです。皆さんからのご褒美も常時受け付けております
- ストレスの溜まる状況が続き、生活習慣がとても乱れてしまった。
- 年始の挨拶で両親に会わないといけないことを今からストレスに感じている。
- その部門にいた頃は、互いに競争して足を引っ張り合う環境に強いストレスを感じた。
- 彼のここ数日の不調や今回の入院に関して、原因は過度のストレスだった。
注意点（違和感のある、または失礼な使い方）
この言葉を使ううえでの注意点は以下のとおりです。違和感のある使い方にならぬよう注意しましょう。
こんな使い方に注意！
外部からの刺激が要因になる場合に使う。
—
もともと物理学で外側からの圧力によるゆがみのこととして用いている。
—
最近は、たくさんの病気の原因と言われている。
注意点を全て見る
- ショックを受けることによって起こる精神状態。
- 「ストレス」は名詞なので「ストレスな」とは使いません。ストレスを感じる状況は「ストレスフルな」と言います。
- 精神的な場合はネガティブな意味合いが強く、同じ精神的な負荷でも、良い方向に作用する場合はストレスというと違和感がある。
- 名詞として成り立っているカタカナ語なので、前後にかかる言葉の選択に気を付ける。
ビジネスで使える丁寧な「ストレス」の言い換え語のおすすめ
ビジネスで使えるフォーマルな言い換え語を紹介します。
それぞれ見ていきます。
心労
まずは、心労です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
あれこれ心配して心が疲れてしまうこと。精神的に疲れてしまって病んでいる状態。心だけではなく、体にまで影響が出てしまうこともある。
心痛
2つ目は、心痛です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
気兼ねや気配りなどで精神的に疲れてしまうこと。心を痛めること、深く思い悩むこと。お悔やみの言葉として使われる。
気疲れ
3つ目は、気疲れです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
心づかいや緊張などによる精神的疲れのことという意味合いの語で、気を遣ったための疲れに対して使うのがおすすめ。
気苦労
4つ目は、気苦労です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
気兼ねや気くばりなどで精神的に苦労することという意味で用いられ、気苦労が絶えないなどのフレーズにおすすめの語。
負荷
5つ目は、負荷です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
どちらかと言うと物に対して使うケースが多く、科学分野ではストレスとほぼ同義と考えられる。心理上では精神的負荷などと表現しないと分かりづらい。
重圧
6つ目は、重圧です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
ストレスには個人によって感じる度合いに差があるが、重圧は一般的に誰が見ても大きな負担と感じられるケースが多い。
圧力
7つ目は、圧力です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
「ストレス」を素直に言い換えた言葉です。相手に対して意識的な行動や発言で圧迫感を与えることを表現しています。
鬱屈（うっくつ）
8つ目は、鬱屈（うっくつ）です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
気分が晴れ晴れしないことを意味する。嫌なことがあり、心が塞いでいる時など。
不満
9つ目は、不満です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
物足りずに、満足できない様子のことを意味する。自分の思い通りにならない時など。
「ストレス」のカジュアルな言い換え語のおすすめ
友達同士で使えるようなカジュアルな言い換え語のおすすめを紹介します。
気疲れ
まずは、気疲れです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
「ストレス」と「心労」よりもカジュアルなニュアンスです。少し休んだり、人に話せば解決する程度の軽い悩みを指します。
心労
カジュアルの２つ目は、心労です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
あれこれ心配して悩むこと、気骨を折ることという意味で用いられ、精神的疲労、心配に対して使うのがおすすめの語。
悩み
つづいて、悩みです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
「ストレス」は苦痛や心の重荷を指し、悩みは頭の中で考え込んでしまう辛さを表します。「ストレス」は相手から与えられて不快なもので、悩みは自分の脳内で発生させているという違いがあります。
気苦労
4つ目は、気苦労です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
方々に気兼ね・気配りをする苦労。心配。気苦労が絶えない。気兼ねや気くばりなどで精神的に苦労すること。
プレッシャー
5つ目は、プレッシャーです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
精神的に外部からかけられたり、自らが感じる圧力で、多くはネガティブな意味合いを持つ。プレッシャーはストレスより軽い印象がある。
フラストレーション
６つ目は、フラストレーションです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
こちらも同じような意味で非常に使いやすいワードだと思います。日常会話でも誰でも問題なく便利なワードです。
重荷
７つ目は、重荷です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
あることによって責任や負担が生じ、耐え難い場合に使える。ストレスは必ずしも責任や負担は生じず、単に苦痛を感じるだけだったりする点でニュアンスが異なる。
緊張
８つ目は、緊張です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
自分の身に精神的なプレッシャーを感じられたとき、相手にその身に起こった状態をわかりやすく説明し伝える言葉として使われることがあります。
重圧
９つ目は、重圧です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
ただならぬ圧力をしめしており、ちょっとした負担を大げさに表現する時に誇張することで冗談のテイストをプラスしたい時に有効です
不快
10個目は、不快です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
自分に取って都合が悪かったり精神的な疲労を感じられた感情を伝える時に、わかりやすく説明する言葉として使われます。
「ストレス」の横文字・カタカナ英語の言い換え語のおすすめ
最後は横文字・カタカナ英語での言い換え語を紹介します。
こちらはリストのみとなります。
似ている横文字・英語表現
- プレッシャー
- フラストレーション
- テンション
- stress
- stressful
- anxiety
- tension
かっこよく表現したい際、参考にしてください。
まとめ
以上が「ストレス」の言い換え語のおすすめでした。
さまざまな言葉があることがわかりますね。
基本的な意味は同じでも微妙にニュアンスが違ったりもするため、TPOに合わせて言い換え語を使い分けていきましょう。
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