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リフレーミングの言い換え語のおすすめは？ビジネスやカジュアルに使える類義語のまとめ！
本記事では、リフレーミングの言い換え語・同義語（類義語）を解説します。
- ビジネスで使えるきっちりした類語
- 友達同士でカジュアルで使える類語
に分けていくつかのアイデアをまとめました。
また、カタカナ・英語でかっこよく言い換えたい場合のワードもいくつか紹介します。
実際に使われているワードばかりです。ぜひ参考にしてください。
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目次
リフレーミングとは？ そもそもどんな意味か？
まずはリフレーミングとはどんな意味なのかをおさらいします。
すでに意味をご存知の方は、次の項目まで飛ばしていただき大丈夫です。
意味
まず意味は以下のとおりです。
そもそもはこんな意味
ネガティブなことやマイナスなことを、思考を変えて良い方に考えること。
—
今ある状況の枠組みを、別の角度から考え直すことです。
—
心理学で、ある事柄を、今までとは別の視点で見直すこと
意味を全て見る
- 特定の状況や問題を、新たな視点や意味で捉え直すことを指します
- 発想を転換して、前提条件や枠組みを再構築することによって物事の見え方を前向きに捉え直すこと。
- 物事をそれまでの角度とは違う別の角度から見てポジティブに解釈すること。
- 別の角度から見た時に短所が長所に変化する、など捉える枠組みを変えることを示します
例文
つづいて、リフレーミングを用いた例文を紹介します。
コロナ禍で様々な困難に立ち向かわなければならなかったが、リフレーミングの視点で捉え直せば、未来に向けた新しい働き方を現実のものにするためのまたとない契機だった。
これまでこの絵は上手くないと思っていたが、改めてリフレーミングしてみると、傑作なのではないかと思うようになった。
例文を全て見る
- 思考のリフレーミングをすれば、今までよりも前向きに物事に取り組めるようになるでしょう。
- 彼の批判的な意見を受け入れるのではなく、彼の意見を「貴重なフィードバック」としてリフレーミングすることで、建設的な対話が生まれるかもしれません
- いわゆるリフレーミングをした結果、今まで気づかなかった部分に新たな光が当たるようになりました。
- リフレーミングによって、物事を良い方向に変えることもできる。
- 仕事が行き詰っていたが、リフレーミングすることで、新たな取り組み方ができるようになった。
- あなたもかなり柔軟な考え方をもっているから、リフレーミングも自然にできているのではないかな
- 楽天的になれない神経質な人であっても、リフレーミングであれば可能だ。
- 「プーと大人になった僕」という映画は、リフレーミングについて上手に描写している。
注意点（違和感のある、または失礼な使い方）
この言葉を使ううえでの注意点は以下のとおりです。違和感のある使い方にならぬよう注意しましょう。
こんな使い方に注意！
ただ単に前向きに考えるのではなく、発想を転換して視点や立場をひっくり返して見直す点が必要であること。
—
ビジネス用語としては定着していますが、日常的な会話にはあまり馴染みません。
—
リフレーミングは個人や状況によって異なる効果をもたらすため、相手の意見や感情を尊重しながら行うことが重要です
注意点を全て見る
- 元々心理学用語のようなので、意味がわからない人も少なくないと思います。よって、相手の反応を見て、わからないようなら意味を説明する必要があることが注意点です。
- 前向きな考え方に変えていくことをあらわす言葉。
- 物の見方の枠を取り外して考え直すことを指すので、ただただ悩むような場面では使いません。
- 相手によっては言い換える必要もあります
- あくまで物の見方を変えることであり、何も考えずポジティブでいることとは違う。
- 横文字が得意ではない年長の人に使うと嫌がられる可能性があるので、相手によっては言い換え語を使うなどの配慮が必要だと思う。
ビジネスで使える丁寧なリフレーミングの言い換え語のおすすめ
ビジネスで使えるフォーマルな言い換え語を紹介します。
それぞれ見ていきます。
オプティミスティック
まずは、オプティミスティックです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
楽観的であること、楽天的であることを言います。考え方を変えるというよりも、良い方向に考えるという意味です。
パースペクティブシフト
2つ目は、パースペクティブシフトです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
問題や状況を新たな視点や観点から見ることで、より広い視野や創造的な解決策を見つけることを意味します。
フレームチェンジ
3つ目は、フレームチェンジです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
問題や課題を捉える枠組みや視点を変えることで、新たな洞察や解決策を見つけることを指します。既存の思考パターンから脱却し、新しいアプローチや視点を探求するための手法として活用されます
ポジティブ
4つ目は、ポジティブです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
前向きな考え方のことで、物事を良い方に考えるように変えていくリフレーミングと似た場面で使われる言葉である。
解釈を変える
5つ目は、解釈を変えるです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
視点を変えることや見方を変えることです。視点そのものを変える感じです。
見直し
6つ目は、見直しです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
カジュアルな言い回しながら、ビジネス界隈でもよく使われる。元のワードよりも、個人が主体でないケースが多くなる。
今とは違う捉え方をする
7つ目は、今とは違う捉え方をするです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
日本語にした方がより分かりやすく伝わります。例えば、「これまで彼の考え方には反対だったが、別の視点から今とは違う捉え方をすることでそれもありだなと思うようになった」などのように使えます。
再構成
8つ目は、再構成です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
漢字の熟語で言い表せる、より堅苦しいニュアンスを持つ表現です。フォーマルな文書で使うのにおすすめです。
再構築
9つ目は、再構築です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
よりかっちりとした畏まったを帯びた表現であり、ビジネス現場で好んで用いられます。プレゼンや企画書で使うのにも適しています。
再考する
10個目は再考するです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
もう一度考え直すことです。うまくいかなかったことや、状況にそぐわないものなどに対して、うまくいくように検討しなおすこと。
リフレーミングのカジュアルな言い換え語のおすすめ
友達同士で使えるようなカジュアルな言い換え語のおすすめを紹介します。
プラス思考
まずは、プラス思考です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
物事を良い方に良い方にとらえる考え方で、カジュアルな時にもビジネスの場面でも使うことができる言葉である。
ポジティブシンキング
カジュアルの２つ目は、ポジティブシンキングです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
物事を新たな角度から考えなおすのではなく、プラス方向にとらえることです。一見悪く見える物事も肯定的に変える思考法になります。
意識改革
つづいて、意識改革です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
やや堅苦しい響きはありますが、「リフレーミング」ほど畏まったニュアンスがなく、普段の会話文でも使いやすいです。
見ようによっては
4つ目は、見ようによってはです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
視点を変えることを率直に言い表した言葉の置き換えです。誰にでも分かりやすく、伝えたい時に便利な言い換え言葉です
見直し
5つ目は、見直しです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
元のワードは「新しいフレームに当てはめて、捉え直すこと」、言い換え語は「もう一度改めて見ること」「振り返って再確認すること」というニュアンスです。友人同士の会話時におすすめです。
考え方を変える
６つ目は、考え方を変えるです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
悪いように考えてしまっていたことを、良い方に考えなければならないときに使う言葉で、カジュアルでもビジネスでも使う。
視点の変更
７つ目は、視点の変更です。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
フレンドリーな言い換え表現で、問題や状況を別の視点から見ることで、新しい発見や理解を得ることを意味します
前向き
８つ目は、前向きです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
ものの考え方やとらえ方が、積極的、発展的、建設的であること。失敗しても気にしない人に対してよく使います。
捉え直す
９つ目は、捉え直すです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
認識をし直すことや、把握し直すことです。考え方を一旦思い直す感じです。
別角度から見る
10個目は、別角度から見るです。
意味やニュアンスの違いは以下のとおり。
使い方やニュアンスの違い
元のワードに近いニュアンスがあり、冷静に、ひとつの事象を視点を変えて別に解釈しようとする意味が伝わる。
リフレーミングの横文字・カタカナ英語の言い換え語のおすすめ
最後は横文字・カタカナ英語での言い換え語を紹介します。
こちらはリストのみとなります。
似ている横文字・英語表現
- ポジティブシンキング
- reframing
- reconfiguration
- Cognitive restructuring
- Perspective shift
- Frame shifting
- rethink
- recapture
- Paradigm shift
- Mental reframing
かっこよく表現したい際、参考にしてください。
まとめ
以上がリフレーミングの言い換え語のおすすめでした。
さまざまな言葉があることがわかりますね。
基本的な意味は同じでも微妙にニュアンスが違ったりもするため、TPOに合わせて言い換え語を使い分けていきましょう。
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